Материал подготовила воспитатель Плешакова Марина Алексеевна
Комплекс гимнастики после дневного сна № 1
(младшая группа)
Сентябрь, январь, май.
Упражнения. Дозировка. Организационно –методические указания.
I.Разминка в постели:
1. «Разбудим глазки».
И.п.- лёжа на спине, руки вдоль туловища. Поморгать глазками, открывая и закрывая их.
2. «Потягушки».
И.п.- лёжа на спине, руки внизу, ладони в «замок». Поднять руки вверх за голову, потянуться и сделать вдох. Вернуться в и.п. — выдох.
3. «Разбудим ручки».
И.п.- лёжа на спине, руки вверху. Движения кистями вправо- влево.
4. «Постучим по коленочкам».
И.п.- сидя ноги вместе, руки сжаты в кулачки. Наклон вперёд, кулачками стучать по коленям произнося «тук- тук- тук». Вернуться в и.п.
5. «Весёлая зарядка»
И.п.- сидя на кровати, стопы на полу. Поднять пятки вверх, носки на полу. Вернуться в и.п.
